| ☀ Life Matrix 1 | Daily Water Intake | Version 1.2 |
| ใส่ตัวเลขน้ำหนัก (Kg.) |
โปรแกรม Life Matrix 1
โปรแกรมคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน พัฒนามาจากแนวคิด "กำเนิดของสิ่งมีชีวิตในจักรวาล" เพราะน้ำคือ ชีวิต ถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดี ทั้งการเพิ่มน้ำหนัก การลดน้ำหนัก การป้องกันอันตรายจากการเกิดตะคริว ภาวะการขาดน้ำของร่างกาย และการแก้ปัญหาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยต่างๆ ในชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ เราสามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
การใช้งานโปรแกรม
1.ใส่ตัวเลขน้ำหนักในช่องว่าง แล้วคลิกปุ่ม “Calculate” หลังจากนั้นโปรแกรมก็จะคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวันเป็นหน่วยมิลลิลิตร
2.หลังจากโปรแกรมคำนวณเสร็จแล้ว ไอค่อนขนาดต่างๆ จะปรากฏขึ้นมา ให้คลิกขนาดแก้วน้ำปกติที่คุณใช้ดื่มน้ำ เช่น แก้วน้ำขนาด 180 หรือ 250 มิลลิลิตร หลังจากนั้นโปรแกรมจะคำนวณจำนวนแก้วน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวัน
การดื่มน้ำ โดยหลักการแล้ว เราต้องแบ่งเวลาในการดื่มน้ำตามช่วงเวลาของวัน ไม่ใช่ดื่มน้ำทีเดียว ทีละมากๆ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าโปรแกรมคำนวณแล้วว่า คุณควรดื่มน้ำวันละ 1,800 มิลลิลิตร ก็ให้แบ่งเวลาในการดื่มน้ำหลังอาหาร 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น มื้อละ 400 มิลลิลิตร หลังจากนั้น อีกประมาณ 1 ชั่วโมงของแต่ละมื้อ ก็ให้ดื่มน้ำอีกมื้อละ 1 ครั้ง ครั้งละ 200 มิลลิลิตร อย่างไรก็ตาม เราควรพิจารณาเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำตามกิจกรรมในการใช้พลังงานของแต่ละคน เช่น การดื่มน้ำในช่วงเช้าหลังตื่นนอน การทำงานในแต่ละสายอาชีพ การออกกำลังกาย สภาพอากาศและอุณหภูมิที่สูงขึ้นด้วย อีกประมาณ 10-25% ซึ่งจะเป็นแนวทางในการพัฒนาแอพพลิเคชั่นในเวอร์ชั่นใหม่ๆ ในอนาคตต่อไป
↓สูตรคำนวณ และเนื้อหาอ้างอิง :
☛ https://health.kapook.com/view73359.html☛ http://edtech.ipst.ac.th/?p=940
☛ http://www.vcharkarn.com/varticle/42887
อาการเจ็บป่วยที่เกิดจากพฤติกรรมการดื่มน้ำไม่เพียงพอ :
☛ 7 สาเหตุการเป็นตะคริว และการแก้ปัญหา
☛ www.pobpad.com
☛ haamor.com
☛ ภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ หนึ่งในสาเหตุการเกิดตะคริวที่ทำให้ผู้คนเสียชีวิต
โรคที่มากับอากาศร้อน :
☛ อันตรายของโรคฮีทสโตรก
การปฐมพยาบาลผู้ป่วยฉุกเฉิน :
☛ การปฐมพยาบาลผู้ป่วยที่มีอาหารหรือสิ่งแปลกปลอมติดคอ☛ วีดีโอสาธิตการปฐมพยาบาลเมื่อสิ่งของติดคอผู้ป่วย